عـادات سـيـئة مـفيـدة للصحة

عادات سيئة مفيدة للصحة
بانوراما FM: إدمان الإنترنت يحفز التفكير.. "العلكة" طريق للرشاقة.. الغضب يساوي قرارات أفضل

دبي - mbc.net
معلومات
مفيدة وغريبة في آنٍ، اجتمعت في حلقة الأربعاء 30 مارس/آذار 2011 من
برنامج "كالوري" الذي تقدمه سيلفا صبرا، على بانوراما FM؛ كانت أبرزها
دراسة تحذر من "النظافة الزائدة" وتؤكد أن لها مخاطر.

وأشارت
سيلفا إلى أن نتائج دراسة بريطانية نُشرت مؤخرًا، أكدت أن بعض العادات
السيئة قد تكون مفيدة للصحة؛ فعدم ترتيب السرير فورًا يقلل من احتمالات
زيادة "قمل الغبار"؛ ولذلك فإن خبير البيئة والطب الباطني د. "كينيث
روزنمان" ينصح سيدة المنزل بضرورة الإبقاء على البيت نظيفًا، لكن ليس
نظيفًا جدًّا.

وأوضح "روزنمان" أن
استعمال منتجات التنظيف بإفراط ليس صحيًّا، وأن تنظيف كل الجراثيم، حتى
غير المؤذية، يمكن أن يمهِّد الطريق لظهور نوع مقاوم أكثر من الجراثيم،
بالإضافة إلى أن بعض معطرات الهواء المنزلية تمتلئ بالمواد الكيميائية
التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالربو.

إدمان الإنترنت يحفز التفكير...
وعلى
الرغم من ربط الكثيرين بين إدمان الإنترنت وبعض الأمراض العصبية والعظمية؛
فإن دراسة جديدة صدرت عن جامعة كاليفورنيا، تبيِّن أن أسبوعًا من تصفُّح
الإنترنت يمكن أن يحفِّز محاور التفكير المعقدة في دماغك.

ويقول
مؤلف الدراسة المشارك والطبيب النفسي د. "جاري سمول"، إن الوقت الذي نقضيه
على الإنترنت يحسِّن قدرات اتخاذ القرار، وكلما أكثرنا من التصفُّح زادت
كفاءة الدماغ، التي تكون دائمةً في حاجةٍ إلى التدريب والاستيعاب.

العلكة تساعد على الرشاقة ...
من
ناحية أخرى، ذكرت دراسة أعدَّتها "كاثلين ميلانسون" (جامعة رودآيلاند) أن
مضغ "العلكة" يمكن أن يقلل من اشتهائنا الطعامَ، ومن ثم المحافظة على
رشاقة أجسامنا؛ فالمضغ المتكرر يحفِّز مراكز التخمة في الدماغ التي تُعَد
مسؤولة عن شعورنا بالشبع، بل إن العلكة تزيد أيضًا مستويات الطاقة في
الجسم.

الغضب = قرارات أفضل ...
أما
"الغضب" فدائمًا ما يرتبط بالفشل والضعف، لكنك قد تندهش حين تعلم أن
باحثين في جامعة "كارنيجي ميلون"، أثبتوا أن الأشخاص الذين يشعرون بالغضب
يتخذون قرارات أفضل، كما أن الغضب مقارنةً بالخوف أو القلق يمكن أن يدفع
الدماغ إلى إنتاج كمية أقل من الكورتيزول المرتبط بهرمون الإجهاد الذي
يرتبط بمشكلات السمنة ومرض القلب، لكن ينبغي ألا ننفعل أكثر من اللازم؛
لأن الغضب من المشاعر السلبية التي لا ينجم عنها غير الندم...

وفي
موضوع آخر، نصحت "شيلي مكجواير" أستاذة التغذية المشاركة في جامعة ولاية
واشنطن؛ بشرب فنجان قهوة على الأقل يوميًّا؛ لأنها تحمي من الإصابة
بالسرطان ومرض السكري، مع ضرورة الابتعاد عن إضافة المواد الدسمة أو
الكريمة أو الحليب الغني بالدسم.

وأوضحت
مكجواير أن أكثر الأمراض المزمنة تتعلَّق بالالتهاب، وأن القهوة مليئة
بالمركبات المضادة للالتهابات؛ حيث تحتوي القهوة على مانعات تأكسد أكثر من
أي مشروب أو طعام آخر